Quién Soy Hoy: Un Reporte de Progreso de Recuperación

Soy un boricua de 38 años en recuperación del narcisismo, documentando cómo se ve reconstruir un ser humano desde cero.

Esa es probablemente la introducción más honesta que puedo darte. No “ingeniero de consciencia” o “pensador de sistemas” o cualquiera de las otras etiquetas sofisticadas que me he probado. Solo: alguien que pasó décadas siendo emocionalmente inconsciente y ahora está aprendiendo a existir sin causar daño.

Por Qué Existe el Andamiaje

Si has leído mis escritos, probablemente has notado el enfoque sistemático para todo—marcos para la empatía, analíticas para rastrear patrones, guías paso a paso para funciones humanas básicas. Esto no es porque me crea inteligente. Es porque estoy construyendo prótesis para partes de mi sistema emocional que nunca se desarrollaron correctamente.

Las personas normales no necesitan instrucciones para la compasión. Yo sí. Las personas normales pueden confiar en sus instintos sobre las relaciones. Yo no—los míos todavía están calibrados para la manipulación y violaciones de límites. Así que construyo sistemas externos para hacer lo que las personas saludables hacen internamente.

El andamiaje sirve tres propósitos:

1. Contención - Para no volver a caer en patrones viejos
2. Navegación - Porque literalmente no sé cómo operan las personas emocionalmente saludables
3. Evidencia - Porque mi cerebro todavía me miente sobre la realidad

Lo Que Esta Escritura Realmente Es

Este blog no es compartir sabiduría. Es documentación de supervivencia.

Escribo para procesar experiencias que no entiendo, para rastrear patrones que estoy tratando de cambiar, y para construir herramientas para problemas que todavía estoy aprendiendo a identificar. El análisis sistemático no es una actuación intelectual—es procesamiento externo para alguien cuyo procesamiento interno se siente roto.

Cuando escribo sobre regulación emocional o crianza consciente, no estoy enseñando. Estoy aprendiendo en voz alta. Cuando creo marcos para la empatía, no estoy ofreciendo soluciones—estoy construyendo rueditas de entrenamiento para mí mismo.

El hecho de que algo de esto termine siendo útil para otras personas es accidental. La función principal es ayudarme a dar sentido a experiencias que de otra manera abrumarían mi capacidad emocional aún en desarrollo.

Los Malentendidos

La gente a menudo malinterpreta este proceso. Mi hijastro piensa que estoy actuando inteligencia. Hasta yo a veces me deslizo en un tono de maestro que sugiere que tengo respuestas en lugar de solo mejores preguntas.

Pero esto es lo que realmente está pasando: soy un boricua de 38 años haciendo adolescencia emocional mientras trato de ser padre, mantener un trabajo asalariado, empezar un nuevo negocio, y mantener relaciones. Los análisis detallados y enfoques sistemáticos existen porque sin ellos, no puedo navegar situaciones humanas básicas.

Es como alguien construyendo sistemas elaborados de GPS porque se pierde caminando al buzón, y todos pensando que está presumiendo su experiencia en navegación. Los sistemas existen porque me siento estúpido, no porque me sienta inteligente.

Cómo Se Ve la Recuperación

La recuperación del narcisismo y codependencia no se ve como iluminación repentina. Se ve como necesitar instrucciones para cosas que deberían ser intuitivas, construir rendición de cuentas externa porque no puedes confiar en tus impulsos, y documentar todo porque tu memoria no es confiable cuando hay emociones involucradas. Significa crear estructuras rígidas porque la flexibilidad todavía se siente peligrosa, y procesar públicamente porque el procesamiento privado se siente como esconderse.

No estoy orgulloso de necesitar tanto andamiaje. Solo estoy agradecido de que funcione.

Mis marcos principales se centran en activar ‘grounding’ en mi vida diaria. Cositas como mi cadena de brújula, rituales, cosas bien neuróticas. Pero me funciona, igual que esta escritura.

El Núcleo Creativo

Debajo de todo el trabajo sistemático de auto-mejoramiento, siempre ha habido guitarra, escritura, y dibujo. Estas no son herramientas de recuperación—son solo… yo haciendo cosas. Han existido mucho antes del trabajo de consciencia y probablemente existirán mucho después.

La documentación de recuperación recibe más atención porque es más dramática, pero el trabajo creativo es donde vive mi verdadero yo. Es también donde me siento más normal—solo alguien haciendo arte, no alguien reconstruyendo su personalidad con piezas de repuesto.

Por Qué Sigo Escribiendo

Continúo documentando este proceso por varias razones:

1. Me ayuda a procesar experiencias que aún no entiendo
2. Crea rendición de cuentas para los cambios que estoy tratando de hacer
3. Podría ser útil para otras personas haciendo trabajo similar
4. Es honesto sobre cómo se ve la recuperación realmente en lugar de las narrativas pulidas que usualmente están disponibles

Esto no es porno de inspiración o literatura de sabiduría. Son notas de campo de alguien aprendiendo a ser humano a una edad vergonzosamente tardía.

Dónde Estoy Ahora

Hoy, puedo reconocer la manipulación antes de usarla. Puedo poner límites sin sentirme culpable. Puedo estar equivocado sin defender mi ego. Puedo pedir feedback sin tomarlo como un ataque.

Todavía estoy perdido la mayor parte del tiempo. Todavía necesito marcos para situaciones emocionales básicas. Todavía proceso las cosas sistemáticamente porque el procesamiento intuitivo se siente poco confiable.

Pero ya no soy peligroso para estar cerca. Eso se siente como progreso.

Lo Que Este Blog Realmente Es

Esta es documentación de recuperación disfrazada como contenido de desarrollo personal. Es el intento de una persona de construir herramientas para el trabajo de consciencia mientras descubre cómo funciona la consciencia realmente.

Si lo encuentras útil, toma lo que funcione e ignora el resto. Si lo encuentras insufrible, probablemente tengas razón—todavía estoy aprendiendo cómo existir sin ser agotador.

La meta no es convertirme en alguien admirable. La meta es convertirme en alguien seguro. Para mi hija, para las personas que eligen estar en mi vida, y para mí mismo.

Todo lo demás es solo documentación de ese proceso.

Si estás haciendo trabajo de recuperación similar, tengo curiosidad sobre tu experiencia. ¿Qué andamiaje has construido que pensaste que era debilidad pero resultó ser sabiduría? ¿Cómo se ve aprender a ser humano para ti?